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智通产后康复中心教你如何产后快速恢复!

时间:2017-02-24Tag:郴州 智通 产后康复

每个女性在生完孩子之后都想要快速恢复身材,但是很多妈妈在生完孩子之后,都只想着躺在床上休息,或者坐着,时间一长,脂肪就堆积起来了,而且也不利于产后的恢复。于是有很多宝妈来郴州产后康复培训中心咨询,究竟怎么才可以快速恢复身材呢?记住,产后恢复主要有下面五点禁忌,千万别犯!

一:不爱运动

“懒”是产后恢复的一大禁忌,有很多快速恢复身材的新妈妈们都是在一周左右就开始运动了,从慢走开始,紧接着舒展自己的四肢。产后不要总窝在家里,每天都要有运动的时间以及适量的运动。

二:不爱喝水

有些人不管产前产后都不喜欢喝水,大家都知道,人体所需的水分非常多,特别是女性产后,适当的喝水不仅可以促进体内代谢物质的排出,还可以防止产妇便秘。而且,多喝水可以促进排尿,可以大大减少尿路感染的机会。

三:胡乱使用药物

在产后,很多的新妈妈会给自己买一些滋补的药品,其实这些成分不明的补品当中,可能会含有少量不利于妈妈身体健康的成分,会影响到身体健康,给身体造成负担。

四:有恐惧心理

女性在生产完后都喜欢瞎想,也有很多新妈妈在这个时候容易得产后抑郁,有的人是担心自己,有的人是担心宝宝,还有的担心自己的工作或者是自己的老公出轨等等,而且在坐月子的时候与婆婆相处的机会很多,在这个时候也容易产生矛盾,造成心理负担。这些都是不利于产后恢复的。在坐月子期间,应该放松自己的身体,调整好自己的心态

五:喜欢坐着和躺着

在生产完后,很多女性都习惯性的躺着,认为生产完后不宜乱动,其实,按道理涞水,顺产的女性,6-8个小时以后就可以坐起来了。剖腹产的产妇24小时可以坐起来。女性产后如果经常的躺在床上对身体并没有帮助。经常坐容易引起便秘,所在,在这里建议产后能够尽快站起来走动走动。

在这里,也告诉大家,如果想要尽快恢复身材,一定不能懒哦,另外,产后想要快速恢复自己的身体健康,心理上的调节也不能忽视。

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