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职场女性须注重办公室养生

时间:2017-08-16来源:江门招聘网Tag:办公室养生

女人在每天忙碌的工作之余,对于职场健康须关注,尤其是长期坐办公室的女性朋友。如何做好职场保健养生呢?可以在间隙活动胳膊、眼睛、腿等,让整个身体得到放松,一起跟小编来做做运动吧!

如何做好职场保健养生

一.保护眼睛

职场女性大多数工作都是和电脑接触,时间过久都会使视力下降。在工作了一段时间后可以愿望窗外一分钟,再绷紧你的眼睛休息一会,然后让眼珠上下左右活动。有利于放松眼部肌肉,促进眼部血液循环。

二.头部按摩

职场丽人工作量过于大,都会有些头痛。如果是那些头发没有扎起来的美眉们,可以用手指代替梳子,手掌向着头,从前额的发际处向后梳到枕部,然后沿着头型梳到耳上及耳后。如果是不能动头发的可以轻轻地用指尖敲打一下头顶。可改善大脑血液供应,健脑爽神,并可降低血压。

三.转转脖颈

面对电脑久了,难免脖子都会感觉到酸痛,如果长时间不运动会得肩周炎。不如跟着这里做一下吧。先抬头尽量后仰,在把下颌低到胸前,使颈背肌肉拉紧和放松,然后将下巴想左右两侧使劲伸,最后松松肩膀。

职场女性要保护好自己的身体健康,在办公室要学会养生之道,如何做好职场保健养生呢?从身体的每个部位开始,有好的身体,才会提高工作效率,职场健康从现在做起。

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