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中山人才网:职场电脑族必吃六类防辐射食物

时间:2013-11-29来源:优米网Tag:中山人才 中山人才网 中山招聘会

于每天坐公室和电脑“朝夕相”的人们来说射的确是个让心的“副物”。

即使每天涂隔离霜、吃大量的抗氧,再加上防射的屏罩多人得不安心。射在我生活中是无不在的,算机、、微波炉给生活带来了无便利,但因此而生的射也们备受困。如何能射危害呢?不妨让食物助我一臂之力。

抗辐射武器一:番茄

代表:番茄、西瓜等红色水果。

番茄红素在很多色水果中都有,以番茄中的含量最高。番茄素是迄今止所发现的抗化能力最强的卜素,的抗化能力是生素E的100倍,具有极强的除自由基的能力,有抗射、防心血管疾病、提高免疫力、延衰老等功效,有植物黄金之

推荐餐单:番茄炒蛋。由于番茄于脂溶性生素,经过油烹后吸收更好,同也可以促番茄素的放。

抗辐射武器二:生素E、维生素C

代表:各种,橄油、葵花子油;芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜;鲜枣、橘子、猴桃等新水果。

各种、橄油、葵花子油和十字花科蔬菜富含生素E,而鲜枣、橘子、猴桃等水果富含生素C,维生素E和维生素C都属于抗生素,具有抗化活性,可以减轻电脑辐致的过氧化反,就像的皮穿上了一“防射衣”,减轻肤损害。

此外,新鲜的蔬果具有抗射作用,在于它们可使血液呈性,溶解沉淀于的毒素,使之尿液排泄掉。

推荐餐单:橄油混合沙拉。维E和维C都不耐高温,因此,生吃能最大限度地发挥其威力。另外,沙拉能一次吃蔬菜水果,搭配橄油,效果更好。

抗辐射武器三:生素A、β胡萝卜素

代表:鱼肝油、物肝脏;鸡肉、蛋黄;西兰花、胡卜、菠菜等。

此类食品富含生素A和β胡萝卜素,能很好地保眼睛。天然胡卜素是一强有力的抗,能有效保人体胞免受害,而避免生癌期食用胡卜,能使人体少受射和超量紫外线照射的害。目前还将天然胡卜素用于化品中,发挥其防射,保、滋和抗衰老作用。

推荐餐单:胡卜炒西花。β胡卜素于脂溶性生素,需要用油炒,才更有利吸收。

抗辐射武器四:

代表:芝麻、麦芽和;酵母、蛋类;龙虾、金枪鱼等海;大蒜、蘑菇等。

微量元素硒具有抗化的作用,是通身体过氧化反应而起到抗辐射、延衰老的作用。含丰富的食物首推芝麻、芽和芪。

推荐餐单:黑芝麻糊。芝麻不富含富含具有抗化作用的生素E,双下,功效更强。

抗辐射武器五:脂多糖、生素A

代表:绿茶、绿豆等。

如果不习惯绿茶,菊花茶也同有效。医学研证实绿/绿茶中含脂多糖、生素A原,能帮助排泄体毒物、加速新,可有效抵抗各形式染。

推荐餐单绿绿茶。民素有“绿解百毒”之,每天喝点绿茶和绿,不但能入抗射的有效成分,充水分,加强代

抗辐射武器六:弹性物质

代表:海带、紫菜;物的皮、骨髓。

食品的代表有海、紫菜、海物的皮、骨髓等等,海是放射性物的克星,可减轻同位素、射线对机体免疫功能的害,抑制免疫细胞的凋亡而具有抗辐射作用。此外,海带还是人体的“清洁剂”,是一种碱性食物,有利于保持身体于弱性的境。海中含有的胶质物皮、脊髓中 的胶原物都有一黏附作用,可以把体射性物黏附出排出体外,而且其中物皮含的性物质还具有修的功能。

推荐餐单:海紫菜。海和紫菜是“近”,者一起做,强强

 

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重点乘车路线指引: 

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